Guide
Hur ofta ska man använda massagestol
En vanlig fråga från både nya och erfarna användare. Här går vi igenom rekommenderad session-längd, hur ofta du kan använda stolen och när du bör rådgöra med läkare först.
Kort svar: 10-20 minuter, några gånger i veckan
För de flesta räcker en session på 10-20 minuter för att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen. Flera gånger i veckan fungerar bra, och en gång per dag är en vanlig rekommenderad övre gräns. Många massagestolar, däribland Zensits modeller, har en inbyggd timer som avslutar programmet automatiskt efter en förvald tid, så du behöver inte hålla koll själv.
Varför det finns en rekommenderad gräns
Muskler som masseras för länge eller för intensivt kan bli ömma istället för avslappnade, ungefär som efter ett för hårt träningspass. Genom att hålla sig till kortare, regelbundna sessioner istället för sällanöst men långa pass får kroppen tid att återhämta sig mellan behandlingarna, vilket ger ett bättre resultat över tid.
Kom igång försiktigt om du är ny
Är du ny med massagestol är det klokt att börja med kortare sessioner och lägre intensitet, och sedan öka gradvis när du känner hur kroppen reagerar. Det gäller särskilt djupare program som 4D-massage, där trycket kan kännas ovant de första gångerna.
Så är programmen upplagda i Zensits massagestolar
Zensit Delux har 15 program med 3D-massageteknik, medan Zensit Gravity 4D har 10 program med djupare 4D-massage och AI-kroppsskanning som anpassar trycket efter din kropp innan varje behandling. Båda modellerna har inbyggd timerfunktion per program, så du kan välja en kortare eller längre session beroende på hur mycket tid du har.
När bör du rådgöra med läkare innan användning
Gravida samt personer med hjärt- och kärlsjukdom, nyligen genomgången operation, osteoporos eller andra medicinska tillstånd bör rådgöra med läkare innan de använder en massagestol regelbundet. Det gäller även om du är osäker på om ett visst program passar just dig. Följ alltid stolens egna instruktioner och programrekommendationer.
Massagestol på kontoret?
Om flera medarbetare ska dela på samma stol är korta, regelbundna sessioner extra relevant, det gör att fler hinner använda den under arbetsdagen. Läs mer om att hyra massagestol till arbetsplatsen.
Läs mer om att hyra till företagetFrågor och svar
Vanliga frågor om att använda massagestol
Snabba svar på det läsare ofta undrar över kring session-längd, frekvens och hälsa.
De flesta tillverkare och guider rekommenderar 10-20 minuter per session. Många massagestolar, däribland Zensits modeller, har en inbyggd timer som avslutar programmet automatiskt efter en förvald tid.
Flera gånger i veckan fungerar bra för de flesta, och en gång per dag är en vanlig rekommenderad övre gräns. Lyssna på kroppen och trappa ner om musklerna känns ömma eller överstimulerade.
Gravida samt personer med hjärt- och kärlsjukdom, nyligen genomgången operation eller andra medicinska tillstånd bör rådgöra med läkare innan de använder en massagestol regelbundet.
Zensit Delux har 15 program med 3D-massageteknik, medan Zensit Gravity 4D har 10 program med djupare 4D-massage och AI-kroppsskanning som anpassar trycket efter dig. Båda har inbyggd timerfunktion per program.